揉揉脚背睡得香

  越是工作紧张，越是睡不着，许多工作忙、压力大的人都会肝气不舒、心烦难眠。北京大诚中医失眠科田俊清医生建议睡前可以点揉脚背上的太冲穴（足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处）和行间穴（足大拇趾、二趾合缝后方，赤白肉分界的凹陷中，靠大拇趾边缘）。行间和太冲同属肝经，可谓两个“灭火阀”，睡前分别点按或按揉两穴间的经络3-5分钟，能够很好地清肝静心，帮助入眠。